什么样的睡姿最健康?心脏病患者千万不能这样睡!


原标题:最健康的睡眠姿势是什么?心脏病患者一定不能这样睡觉!

人类的睡眠姿势真的很奇怪。

请记住,在大学宿舍中,同一宿舍中有6个姐妹,每个姐妹都有自己独特的睡眠姿势。我喜欢睡在我的背上,睡在一个大人物里,然后直接睡在僵尸里。

据说,从一个人最喜欢的睡眠姿势可以看出他的性格。但是许多人不知道不同的睡眠姿势对我们的健康有不同的含义。即使相同的睡眠姿势也会对不同的人产生不同的影响。

研究发现,大多数人在睡觉时都选择躺在自己的身边。平均而言,有65%的人习惯于侧卧,有30%的人习惯于仰卧,有5%的人习惯于仰卧。

(来源:Panorama)

睡眠姿势

无人驾驶飞机,即睡眠,这是最不主张的睡眠姿势。

首先,长期嗜睡,由于压力,您的背部和颈部会酸痛,脊柱可能会放错位置并弯曲。

其次,长时间后,胸部受压,会出现心脏不适和呼吸困难。

对于女孩来说,经常入睡会影响胸部的发育。对于成年女性,您可能会感到.心慌。

嗜睡的好处也是正确的,即避免打和睡眠呼吸暂停综合症。但总的来说,弊大于利。如果您真的想睡觉,那就在腰部以下放一个小枕头。

侧卧位

当您侧卧睡觉时,大多数人会习惯于拾起自己的身体并像婴儿一样睡觉。

这确实是一个非常安全的睡眠姿势,但是长时间的收缩会导致脖子和脖子酸痛。

正确的侧卧姿势应是上半身的放松,以保持脊柱尽可能的生理,小腿略微弯曲,保持髋关节,膝关节和脚踝在一条水平线上,以避免肌肉紧张。臀部或下背部。

或者,在两腿之间放一个枕头可以帮助您放松腰部,臀部和膝盖关节。

对于女性而言,侧卧睡觉的缺点是伸展乳房韧带,影响乳房的弹性并增加乳房下垂的风险。

但是对于某些特殊的人来说,侧卧是最佳的睡眠姿势。

孕妇:建议左侧睡觉,这不仅对胎儿没有影响,而且还促进下腔静脉的血液流动。

食管反流患者:建议睡在左侧+较高的上半身,以使食道高于胃,并且胃酸不易反流。

坐下来睡觉姿势

(来源:Panorama)

仰卧,而不是压迫身体的任何器官,是最健康的睡眠姿势。

回睡对我们的脊椎和颈部有益,床垫可以支撑我们的脊椎。

但是,保持仰卧姿势很重要。枕头应正确使用。枕头应该在脖子下,而不仅仅是支撑头部。合适的枕头的宽度至少应为肩膀宽度的1.5倍。高度是用力按压枕头后拳头的高度。

患有这些疾病的人可以这样睡觉

心肌炎,哮喘,心力衰竭:半躺半坐的睡眠姿势可以改善肺部的血液循环,减少肺部的血瘀状况,并增加吸入的氧气量,这有助于缓解症状。

中耳发炎:侧卧有利于脓液排出。

胃溃疡:主张左侧卧位。床的右侧会使酸流到食道的回流过多,这会引起胃灼热的疼痛。

心脏病:如果心脏代偿功能仍然良好,则可以躺在右侧。如果发生心力衰竭,请半卧位以减轻呼吸困难。避免躺在左侧或腹部。

高血压:建议老年高血压患者选择半卧位或侧卧位,最合适的是15厘米高的枕头。

胆囊炎,胆石症:右侧位置有利于胆汁排泄,防止结石嵌顿和阻塞,从而减轻疼痛。

腰痛:侧睡,可以使肌肉完全放松,避免肌肉紧张,刺激或压迫神经,引起或加重腰痛。

颈椎病:睡觉时将枕头放在脖子下面,不要让脖子垂下来,不要突然翻身。回到搜狐,看看更多

负责编辑:

2019-09-25 12:00

来源:健康新健康

原标题:最健康的睡眠姿势是什么?心脏病患者一定不能这样睡觉!

人类的睡眠姿势真的很奇怪。

请记住,在大学宿舍中,同一宿舍中有6个姐妹,每个姐妹都有自己独特的睡眠姿势。我喜欢睡在我的背上,睡在一个大人物里,然后直接睡在僵尸里。

据说,从一个人最喜欢的睡眠姿势可以看出他的性格。但是许多人不知道不同的睡眠姿势对我们的健康有不同的含义。即使相同的睡眠姿势也会对不同的人产生不同的影响。

研究发现,大多数人在睡觉时都选择躺在自己的身边。平均而言,有65%的人习惯于侧卧,有30%的人习惯于仰卧,有5%的人习惯于仰卧。

(来源:Panorama)

睡眠姿势

无人驾驶飞机,即睡眠,这是最不主张的睡眠姿势。

首先,长期嗜睡,由于压力,您的背部和颈部会酸痛,脊柱可能会放错位置并弯曲。

其次,长时间后,胸部受压,会出现心脏不适和呼吸困难。

对于女孩来说,经常入睡会影响胸部的发育。对于成年女性,您可能会感到.心慌。

嗜睡的好处也是正确的,即避免打和睡眠呼吸暂停综合症。但总的来说,弊大于利。如果您真的想睡觉,那就在腰部以下放一个小枕头。

侧卧位

当您侧卧睡觉时,大多数人会习惯于拾起自己的身体并像婴儿一样睡觉。

这确实是一个非常安全的睡眠姿势,但是长时间的收缩会导致脖子和脖子酸痛。

正确的侧卧姿势应是上半身的放松,以保持脊柱尽可能的生理,小腿略微弯曲,保持髋关节,膝关节和脚踝在一条水平线上,以避免肌肉紧张。臀部或下背部。

或者,在两腿之间放一个枕头可以帮助您放松腰部,臀部和膝盖关节。

对于女性而言,侧卧睡觉的缺点是伸展乳房韧带,影响乳房的弹性并增加乳房下垂的风险。

但是对于某些特殊的人来说,侧卧是最佳的睡眠姿势。

孕妇:建议左侧睡觉,这不仅对胎儿没有影响,而且还促进下腔静脉的血液流动。

食管反流患者:建议睡在左侧+较高的上半身,以使食道高于胃,并且胃酸不易反流。

坐下来睡觉姿势

(来源:Panorama)

仰卧,而不是压迫身体的任何器官,是最健康的睡眠姿势。

回睡对我们的脊椎和颈部有益,床垫可以支撑我们的脊椎。

但是,保持仰卧姿势很重要。枕头应正确使用。枕头应该在脖子下,而不仅仅是支撑头部。合适的枕头的宽度至少应为肩膀宽度的1.5倍。高度是用力按压枕头后拳头的高度。

患有这些疾病的人可以这样睡觉

心肌炎,哮喘,心力衰竭:半躺半坐的睡眠姿势可以改善肺部的血液循环,减少肺部的血瘀状况,并增加吸入的氧气量,这有助于缓解症状。

中耳发炎:侧卧有利于脓液排出。

胃溃疡:主张左侧卧位。床的右侧会使酸流到食道的回流过多,这会引起胃灼热的疼痛。

心脏病:如果心脏代偿功能仍然良好,则可以躺在右侧。如果发生心力衰竭,请半卧位以减轻呼吸困难。避免躺在左侧或腹部。

高血压:建议老年高血压患者选择半卧位或侧卧位,最合适的是15厘米高的枕头。

胆囊炎,胆石症:右侧位置有利于胆汁排泄,防止结石嵌顿和阻塞,从而减轻疼痛。

腰痛:侧睡,可以使肌肉完全放松,避免肌肉紧张,刺激或压迫神经,引起或加重腰痛。

颈椎病:睡觉时将枕头放在脖子下面,不要让脖子垂下来,不要突然翻身。回到搜狐,看看更多

负责编辑:

声明:本文仅代表作者本人,搜狐是信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

睡觉位置

枕头

食道

自立位置

阅读()

南阳方城PSB500精轧螺纹钢一根起订