一说话就紧张,那你必须要学会“装”


2019-08-31 09: 56: 05励志健康

作者:徐大为

开始:公共大师(ID: liang_da_shi)

如果我说“自信”是一个人成功的关键,那么你就不会有疑虑。然而,许多人莫名其妙地感到无能为力:他们对谈话感到紧张,他们对与客户沟通感到紧张,更不用说在舞台上说话了。

如何克服它?你必须学会“加载”。那就是改变自己的行动。

当梁淑刚进入平安时,公司有一个早上会议系统。每天,有人站在舞台上给每个人一小部分。我第一次上台时会永远记得那个场景。

虽然线条只是几个字,但它们已被记忆,但当他们看到舞台时,有一群黑鹂。所以,大脑是空白的,演讲是口吃,眼睛盯着天花板,腿还在尖叫.

如果在那个时候,谁说我将来可以成为一名训练教练,我应该互相残杀。

我咨询了一位演讲大师。他说:当你上台时,你必须“安装”并认为自己是一个非常强大的人。他抬头看着观众。无论您的精神状态如何,您都必须先这样做。

我后来尝试了,并惊喜地发现它真的有效。当你这样做时,声音变得更大,表达更舒适,甚至演讲也有点愉快。

这是因为你不紧张吗?真的不。无论他们是谁,他们上台时都会感到紧张。就连罗振宇也承认,每次说话,他都很紧张。真正的原因是紧张已经变成了激情。

紧张成为激情?听起来有点荒谬吗?听我说并解释,你可能会理解。

事实上,无论是客户,领导者还是演讲,都有一个共同点:让你感到受到威胁。

当人们受到威胁时,他们会释放荷尔蒙。有两种激素:一种叫做“睾丸激素”,它会让你战斗;这种叫做“皮质醇”,会让你逃脱。

研究表明,优秀领导者的睾酮水平较高,皮质醇水平较低。这就是为什么在公开演讲中,你看到的商业领袖往往充满激情,大多数人都会摆脱它们。

你想要克服逃避的威胁感,解决方案并不复杂,就是让自己先改变行为。

哈佛大学美容教授艾米库迪(Amy Cuddy)在TED论坛上有一个话题《肢体语言能带给你巨大的改变》。

此次分享在TED中排名第二。其中一个要点是,如果你想成为一个坚强的人,你必须使用强壮的肢体语言。

Amy Cuddy和团队也做了一个实验:让一个人坐在一个强大的坐姿20分钟然后测试。发现睾酮水平显着增加,而皮质醇水平显着下降。

您可能不熟悉此实验中显示的现象。想想你周围更成功的人。

姿势特别开放吗?他们经常张开双臂,背部挺直,眼睛直视着你,给他们一种压迫感。

▲姿势强烈

和普通人一样?通常手臂彼此靠近,肩膀上不自然的扣环给人一种不自信的感觉。

▲姿势虚弱

你再次想到动物世界,但是当动物以冒犯姿势摆姿势时,它会炸掉头发,这会使它看起来足够大,足以给予对手足够的威慑力。

一旦动物塌陷,它立即捡起尾巴并收缩自身以便它可以逃脱。

Amy Cuddy教授是对这一现象的见解。

我已经阅读了一些材料并质疑Amy Cuddy教授的观点,特别是20分钟的坐位,这导致激素含量发生如此大的变化。

然而,几乎没有人否认强有力的行动可以真正改善一个人的自信心。 “认知”理论充分证明了这一点。

对于外界而言,Kahneman的“光环效应”证明了强大的姿势可以让其他人更加信服。

他的研究指出:

我们对一个人的性格的观察是随机的。但订单非常重要。你给人们的视觉印象将被定义为你是一个什么样的人。此后的任何其他信息将被删除。

更恰当地与本文相关的是:一个开放而强壮的姿势将创造一个“强大的光环”,这将允许另一方在其他方面给你额外的分数。

你知道,你的肢体语言确实为内在发展和外部评估带来了很多好处。更重要的是,这些变化在任何时间,任何地点都不难。

你可以将背部和臀部拉直背部,而不仅仅是前部;

即使你的双手蹲着,也不要交叉双臂,你的双脚可以站得更远;

你必须看着对方的眼睛,它会让你非常自信; (为了不进攻,梁舒建议看对方眼睛和鼻子之间的部分)

与他人交谈时,请勿用手触摸背部和背部。这是一种自信的潜意识表演.

好的,梁舒会给你这么多。你能想到什么样的强势姿势?欢迎留言告诉大家。好叔叔的散文,每天与你见面,然后坚持98天。

-END -

Lakeside Restaurant照片拍摄于2019年8月29日

本文作者:徐大为,畅销书《超级个体:打造你的多维竞争力》作者,公共号码大师,原平安集团渠道总监,香港理工大学管理学硕士,着名培训顾问,简书签作者简介。欢迎来到公共口号(ID: liang_da_shi)。

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作者:徐大为

开始:公共大师(ID: liang_da_shi)

如果我说“自信”是一个人成功的关键,那么你就不会有疑虑。然而,许多人莫名其妙地感到无能为力:他们对谈话感到紧张,他们对与客户沟通感到紧张,更不用说在舞台上说话了。

如何克服它?你必须学会“加载”。那就是改变自己的行动。

当梁淑刚进入平安时,公司有一个早上会议系统。每天,有人站在舞台上给每个人一小部分。我第一次上台时会永远记得那个场景。

虽然线条只是几个字,但它们已被记忆,但当他们看到舞台时,有一群黑鹂。所以,大脑是空白的,演讲是口吃,眼睛盯着天花板,腿还在尖叫.

如果在那个时候,谁说我将来可以成为一名训练教练,我应该互相残杀。

我咨询了一位演讲大师。他说:当你上台时,你必须“安装”并认为自己是一个非常强大的人。他抬头看着观众。无论您的精神状态如何,您都必须先这样做。

我后来尝试了,并惊喜地发现它真的有效。当你这样做时,声音变得更大,表达更舒适,甚至演讲也有点愉快。

这是因为你不紧张吗?真的不。无论他们是谁,他们上台时都会感到紧张。就连罗振宇也承认,每次说话,他都很紧张。真正的原因是紧张已经变成了激情。

紧张成为激情?听起来有点荒谬吗?听我说并解释,你可能会理解。

事实上,无论是客户,领导者还是演讲,都有一个共同点:让你感到受到威胁。

当人们受到威胁时,他们会释放荷尔蒙。有两种激素:一种叫做“睾丸激素”,它会让你战斗;这种叫做“皮质醇”,会让你逃脱。

研究表明,优秀领导者的睾酮水平较高,皮质醇水平较低。这就是为什么在公开演讲中,你看到的商业领袖往往充满激情,大多数人都会摆脱它们。

你想要克服逃避的威胁感,解决方案并不复杂,就是让自己先改变行为。

哈佛大学美容教授艾米库迪(Amy Cuddy)在TED论坛上有一个话题《肢体语言能带给你巨大的改变》。

此次分享在TED中排名第二。其中一个要点是,如果你想成为一个坚强的人,你必须使用强壮的肢体语言。

Amy Cuddy和团队也做了一个实验:让一个人坐在一个强大的坐姿20分钟然后测试。发现睾酮水平显着增加,而皮质醇水平显着下降。

您可能不熟悉此实验中显示的现象。想想你周围更成功的人。

姿势特别开放吗?他们经常张开双臂,背部挺直,眼睛直视着你,给他们一种压迫感。

▲姿势强烈

和普通人一样?通常手臂彼此靠近,肩膀上不自然的扣环给人一种不自信的感觉。

▲姿势虚弱

你再次想到动物世界,但是当动物以冒犯姿势摆姿势时,它会炸掉头发,这会使它看起来足够大,足以给予对手足够的威慑力。

一旦动物塌陷,它立即捡起尾巴并收缩自身以便它可以逃脱。

Amy Cuddy教授是对这一现象的见解。

我已经阅读了一些材料并质疑Amy Cuddy教授的观点,特别是20分钟的坐位,这导致激素含量发生如此大的变化。

然而,几乎没有人否认强有力的行动可以真正改善一个人的自信心。 “认知”理论充分证明了这一点。

对于外界而言,Kahneman的“光环效应”证明了强大的姿势可以让其他人更加信服。

他的研究指出:

我们对一个人的性格的观察是随机的。但订单非常重要。你给人们的视觉印象将被定义为你是一个什么样的人。此后的任何其他信息将被删除。

更恰当地与本文相关的是:一个开放而强壮的姿势将创造一个“强大的光环”,这将允许另一方在其他方面给你额外的分数。

你知道,你的肢体语言确实为内在发展和外部评估带来了很多好处。更重要的是,这些变化在任何时间,任何地点都不难。

你可以将背部和臀部拉直背部,而不仅仅是前部;

即使你的双手蹲着,也不要交叉双臂,你的双脚可以站得更远;

你必须看着对方的眼睛,它会让你非常自信; (为了不进攻,梁舒建议看对方眼睛和鼻子之间的部分)

与他人交谈时,请勿用手触摸背部和背部。这是一种自信的潜意识表演.

好的,梁舒会给你这么多。你能想到什么样的强势姿势?欢迎留言告诉大家。好叔叔的散文,每天与你见面,然后坚持98天。

-END -

Lakeside Restaurant照片拍摄于2019年8月29日

本文作者:徐大为,畅销书《超级个体:打造你的多维竞争力》作者,公共号码大师,原平安集团渠道总监,香港理工大学管理学硕士,着名培训顾问,简书签作者简介。欢迎来到公共口号(ID: liang_da_shi)。

点击了解更多,并与梁姝学习多维竞争力

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