中年人想要身体好,坚持吃3种食物,预防便秘,延缓衰老


  

山楂

山楂可以健脾消食,可以治疗消化不良和厌食症,特别是长期消化不良的人吃山楂后效果好。经常食用山楂,还可以滋养心肌,提供心肌收缩功能,可以增加心脏的血液输出,可以起到显着的强心作用,它对人类心脏病和心绞痛有很好的预防作用。它还有助于缓解女性痰引起的痛经。山楂还可以促进子宫的恢复。女性在分娩后可以及时吃一些山楂,子宫可以尽快恢复正常。

菠菜含有丰富的胡萝卜素,钙,磷和铁。这些营养素可以为脑细胞提供能量。吃菠菜可以减轻记忆力减退等症状。