坚持这样做,想不到越练越年轻,原来这就是明星保持冻龄的秘诀


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坚持这样做,我想不到变得越来越年轻。这是保持冰冻年龄的秘诀!

世界上最无助的东西是什么?有些人可能会说他们无法得到担心,但有些人会说世界是陌生人。小编认为,最无助的事情是随着年龄的增长而观察。也许身体会得到自己的祝福,也不忍心直视。也许他脸上的褶皱会让他反感,也许.

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时间是最残酷的,总是带走我们珍惜的一切,但有些人似乎已经被时间遗忘了。赵亚芝今年64岁。在这个年纪,小编可能已经老了,但是老太太赵亚芝依旧这么好,皮肤还是那么细腻,怎么办呢?

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,看起来很好。这是一个半岁的女孩。她是一个20岁的女孩。嗯,这真是太棒了。

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是什么让他们年轻和均衡?答案是瑜伽。它是排毒,美容和塑形的集合。今天,小编为您带来瑜伽弓。你可以更美妙地练习。

1.弓型

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弓型可分为正弓型和反弓型,梵语名称为Dhanurasana,属于卧姿瑜伽式。如果严格练习颈部,脊柱和背部损伤,怀孕和月经期的妇女不应该练习。练习中腹部到地面,用双手张开双臂伸展肩膀,尽量将胸部抬离地面,保持臀部紧绷,并感觉腿部伸展。

身体效果:

A.锻炼脊柱的灵活性,有效拉伸背部区域,放松颈部和颈部肌肉,改善驼背等不良举止,优雅姿势。

B.伸展腿部肌肉,消除腿部脂肪,弯曲关节,帮助矫正腿部不良形状,使腿部曲线平滑光滑。

C.加强腹肌运动,刺激腹部器官,改善消化系统,提高基础代谢能力,帮助排除体内毒素,缓解便秘,具有美容和美容的功效。

练习要点:

A.在俯卧位,保持双腿并拢,脚背靠近地面,下巴触地,双手放在身体侧面,手掌贴在地上。

B.弯曲膝盖并将小腿抬高到臀部区域,使脚跟尽可能靠近大腿后部,并将脚踝从地面抬起。

C.打开胸部,手臂向上伸展双腿,颈部向后,使躯干处于弓形姿势,吸气,左臂下降,左小腿缓缓下沉,使鞋底固定在左肩上,保持身体30秒。

如果你想要美丽,你不能错过瑜伽弓。你不仅可以瘦身和塑造身体,还可以有效地清除体内毒素,使你可以摆脱皮肤黄疸,面部痤疮和其他皮肤问题。每天保持3分钟。练习年轻!